Meditation

Was ist Meditation?

Meditation wird vom lateinischen Wort mediatio abgeleitet, was so viel heißt wie nachdenken, überlegen. In vielen Religionen und Kulturen ist die Meditation eine beliebte spirituelle Praxis durch Achtsamkeits- und Konzentrationsübungen seinen Geist zu beruhigen und sein Bewusstsein zu erweitern. Zur Unterstützung des allgemeinen Wohlbefindens wird Meditation in der westlichen Welt auch ohne religiösen Hintergrund angewandt.

Das Ziel einer Meditation ist das „zur Ruhe kommen/finden“, den Geist in die Stille und in das „Hier und Jetzt“ zu leiten und eine innere Ruhe herzustellen. Dieser Entspannungszustand wird durch die alleinige Konzentration auf unseren Atem erzeugt.

Als effektive Entspannungsmethode ist Meditieren eine wunderbare Möglichkeit zur Besinnung auf das Wesentliche und eine wertvolle Methode, um die Selbstheilungskräfte zu aktivieren. Wissenschaftliche Erkenntnisse belegen den erfolgreichen therapeutischen Einsatz der Meditation:

 

 

- senkt den Blutdruck und Cholesterinspiegel
- steigert die Konzentrationsfähigkeit und Hirnleistung
- stärkt die Abwehrkräfte und das Immunsystem
- steigert das ganzheitliche Wohlbefinden
- fördert die Produktion der Glückshormone Serotonin und Dopamin
- unterstützt Stressabbau – baut Stresshormon Cortisol ab
- intensiviert das spirituelle Bewusstsein

Lass dich mit Meditation ein wenig von mir als „Schubs-Engel“ anschieben, um deinen Körper, Seele und Geist wieder in Balance zu bekommen.

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