Meditation wird vom lateinischen Wort mediatio abgeleitet, was so viel heißt wie nachdenken, überlegen. In vielen Religionen und Kulturen ist die Meditation eine beliebte spirituelle Praxis durch Achtsamkeits- und Konzentrationsübungen seinen Geist zu beruhigen und sein Bewusstsein zu erweitern. Zur Unterstützung des allgemeinen Wohlbefindens wird Meditation in der westlichen Welt auch ohne religiösen Hintergrund angewandt.
Das Ziel einer Meditation ist das „zur Ruhe kommen/finden“, den Geist in die Stille und in das „Hier und Jetzt“ zu leiten und eine innere Ruhe herzustellen. Dieser Entspannungszustand wird durch die alleinige Konzentration auf unseren Atem erzeugt.
